Ngực chảy xệ sau khi cho con bú - 5 Mẹo làm săn chắc vòng 1 cực hiệu quả

Ngực là bộ phận sinh dục phụ. Tuyến vú có cả ở nam và nữ. Tuy nhiên, chúng có sự quan trọng nhất định trong cuộc sống. Đừng chủ quan với các bước chăm sóc tuyến vú. Nhất là việc ngực bị chảy xệ sau khi sinh thì phải làm thế nào? Hãy cùng Phunuhiendai theo dõi blong bên dưới nhé!

Tuyến vú và vai trò của tuyến vú

Vú là 1 bộ phận nhô lên, nằm ở trước ngực của người.
Chức năng vú là tiết ra sữa vào núm vú để cho con bú, làm người phụ nữ được trải nghiệm chức làm mẹ.

Vú cũng là nơi khoái cảm tình dục quan trọng, mang lại khoái lạc thần tiên cho chị em. Đồng thời, tuyến vú của chị em khiến nam giới không ngừng thèm thuồng, ham muốn.

Trong thời kỳ rụng trứng, sự tăng hormone estrogen trong cơ thể chị em làm cho vú căng phồng, quyến rũ. Bầu ngực cao săn chắc là niềm vinh dự của phái nữ, mang lại những đường cong sinh lý lôi quấn, tạo nên sự tự tin, kiêu kỳ của phụ nữ.

Như thế, xét về khía cạnh sinh học, vú chỉ có chức năng tái tạo sữa, nuôi con và hấp dẫn đối tác khác giới. Xét về khía cạnh xã hội học, bộ ngực, nhất là bộ ngực của chị em, dần được phủ nhận là một phẩm chất của con người.

Cấu tạo của tuyến vú

Vú hiện diện ở cả hai giới nam và nữ, có cấu tạo tương tự nhau.

Cấu tạo giải phẫu vú

Phần lớn cấu tạo vú là mô liên kết, mô mỡ và dây chằng Cooper.
Vú được bao bọc bởi da.
Núm vú có thể có hình dẹt, hình tròn, hình nón hoặc hình trụ. Màu của núm vú tùy vào sắc tố của da và độ mỏng của da ở vùng núm vú. Các cơ của núm vú rất phức tạp. Chúng bám chặt vào mô liên kết và các sợi cơ chạy theo 3 hướng khác nhau. Đó là chạy xung quanh, chạy xéo, chạy ngược lên và kéo dài vào trong mô liên kết của quầng vú.
Các cơ của vú là “bộ khung” giữ hình dạng tổng thể cho vú.

Cấu tạo giải phẫu của tuyến vú.

Cấu tạo tuyến vú có khoảng 15 – 25 ống dẫn sữa và xoang chạy xuyên qua núm vú và mở ra ở đầu vú. Chúng được bao quanh bởi quầng vú đường kính từ 2 – 6 cm có màu từ hồng đến nâu sậm tùy theo mức tuổi, số lần sanh. Da của quầng vú có nhiều nốt nhỏ, ko có lông, phía dưới là các tuyến nhờn Montgomery. Tuyến này có vai trò xuất ra chất nhờn giúp ngăn chặn núm vú và quầng vú bị nứt nẻ. Hiện tượng này rất thường gặp ở giai đoạn cho con bú, còn giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ thì tuyến Montgomery phình lớn.

Da vú là vùng da mỏng bao quanh các mô tuyến của ngực. Vùng da này yếu và thường dễ biến dạng, đặc biệt là sau thời gian cho con bú. Vùng da và mô mỡ liên kết của vú tạo lên lớp “vỏ ngoài” hình dáng của tuyến vú.

Mạch máu và thần kinh của vú

Cả 2 giới nam nữ đều có 1 sự tập trung mạch máu và các đầu dây thần kinh trong núm vú.
Bạch huyết đổ về 3 chuỗi hạch là chuỗi hạch nách, chuỗi hạch ngực trong và chuỗi hạch trên đòn. Sự dẫn bạch huyết ở vú liên quan đến ung thư học. Các tế bào ung thư có thể thoát ra từ khối u và di căn đến các phần khác của cơ thể.

Thần kinh do các nhánh trên đòn của đám rối cổ nông và các nhánh xiên của dây thần kinh gian sườn chi phối. 1 số lượng lớn các dây thần kinh cảm giác chịu nhiệm vụ về những xúc cảm tinh tế của núm vú. 2 đầu vú cũng có dây thần kinh của hệ thần kinh tự động. Chúng điều khiển các chức năng vô thức của cơ thể như tiêu hóa và tiết mồ hôi.

Thay đổi trong quá trình dậy thì

2 vú có thể có kích cỡ ko bằng nhau đặc biệt là khi vú đang tiến triển trong thời kỳ dậy thì.
Thường số lượng chị em có vú trái lớn nhiều hơn so với số chị em có vú phải lớn 1 ít. Một số trường hợp hiếm gặp là một bên vú to (hoặc nhỏ) hơn bên kia rất nhiều hoặc hoàn toàn ko phát triển.

Vú kém phát triển là trạng thái 1 hoặc cả 2 bên vú đều ko phát triển trong thời kỳ dậy thì.
Sự phát triển của vú phụ nữ trong thời kỳ dậy thì là do các hormone sinh dục chủ yếu là estrogen.

Sự tăng – giảm cân

   Nếu phụ nữ tăng hay giảm cân nặng thì kích cỡ của vú cũng thay đổi theo thời gian.
   Tuyến vú được cấu tạo bởi các mô liên kết. Điển hình là mô mỡ. Do vậy ko thể có chuyện 1 cô gái gầy yếu, kiên ăn các chất béo lại sở hữu cặp ngực to lớn được. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nhất là chất béo trong thời kì dậy thì sẽ giúp cặp ngực của chị em phát triển tốt nhất.

Qúa trình mang thai

   Việc vú tăng kích thước trong thời kỳ mang thai và khi cho con bú là điều hiển nhiên.
   Sự thay đổi này là do sự phình ra của tuyến vú khi đáp ứng lại hormone prolactin. Nhất là trong 3 tháng đầu, vú trở nên cực kỳ mềm mại và lớn hơn để chuẩn bị sữa nuôi con.

Thay đổi theo quá trình nguyệt san

Kích thước vú phụ nữ cũng thường biến đổi theo chu kỳ kinh nguyệt.
Chúng có thể bị sưng tấy, đau, mềm trước khi kỳ kinh bắt đầu. Những dấu hiệu này cũng có thể xảy ra trong suốt hành trình rụng trứng.

Ảnh hưởng bởi thuốc

Vú cũng to ra như 1 hiệu ứng phụ bình thường của việc dùng thuốc ngừa thai.
Các thuốc liên quan đến nội tiết tố cũng ảnh hưởng đến kích cỡ vú. Các zú kích thích rụng trứng trong thụ tinh ngoài ống nghiệm cũng nằm trong số đó.

Do tác động “ngoại cảnh”

Việc đàn ông âu yếm đến vòng 1 phụ nữ sẽ dẫn đến sự thay đổi về kích cỡ của ngực. Thậm chí tăng đến 25% kích cỡ ban đầu.
Việc mặc quần áo quá chật trong khoảng thời gian phát triển và giai đoạn thay đổi hormon cũng làm ảnh hưởng đến vú.
Ngực xệ do cho con bú hoặc ngực xệ khi lớn tuổi do mất đi độ săn chắc và đàn hồi.
Thói quen hút thuốc hay việc tăng giảm khối lượng cũng là tác nhân làm cho ngực chảy xệ.

Các mức độ chảy xệ của ngực

Dân gian có 1 từ khá thú vị để miêu tả về sự chảy xệ của ngực. Đó là “Zú mướp”.

Ngực xệ là thực trạng ngực có dấu hiệu của sự lão hóa, độ đàn hồi của cơ ngực và mô mỡ bị suy giảm. Bầu ngực lúc này ko còn được nâng cao và xuất hiện sự sa trễ của ngực. Dấu hiệu nhận biết bạn có thể nhận biết tình trạng này là dựa trên đường chân ngực và vị trí của đầu nhũ hoa.
ngực chảy xệ sau khi sinh
Các cấp độ chảy xệ của ngực.

Nguyên nhân ngực chảy xệ sau mang thai

Ngực chảy xệ là hệ quả tất yếu sau khi mang thai và cho con bú.
Giống như 1 tòa nhà, khi nền móng ko còn bền vững thì nó sẽ nghiêng vẹo. Vú càng phát triển to thì quá trình chảy xệ càng diễn tiến nhanh.
Nguyên nhân khiến ngực ngày càng sa trễ đến từ nguyên nhân khách quan và cả chủ quan.

Lý do khách quan

Trong quá trình mang thai:

Trong quá trình mang thai, kích cỡ cơ thể tăng lên đáng kể, trong đó có bầu ngực.
Sự phát triển nhanh chóng của tuyến sữa cùng với các mô tuyến vú khiến cho kích cỡ vòng 1 thay đổi nhanh chóng. Phần cơ ngực bị kéo giãn và làn da ở ngực căng ra. Vì vậy, khả năng nâng đỡ của dây chằng và cơ ngực bị giảm, khiến cho ngực bị chảy xệ sau sinh.

Sau khi cai sữa cho bé

Sau khi cai sữa, ngực ko còn phải căng ra để chứa sữa nữa. Nhưng lúc này, da ngực, cơ và các tổ chức liên kết của vú đã bị co giãn.
   Lúc này, ngực ko còn được căng tròn và rủ xuống nhanh chóng.

Lý do chủ quan

Không mặc áo ngực hoặc mặc áo ngực ko phù hợp

Nhiều chị em thường để ngực trần sau sinh để tiện cho con bú. Nếu mặc cũng sẽ sử dụng những chiếc áo rất mỏng để tạo sự thông thoáng nhất khi mặc.

Các mô tuyến vú và sữa tiến triển mạnh giai đoạn mang thai và cho con bú. Điều đó khiến cho bầu ngực tăng trưởng mạnh về kích thước. Vì thế nếu không được nâng đỡ cẩn thận sẽ nhanh chóng trở nên chảy xệ.

Hãy nhớ, lúc này, hệ thống sinh lý bị thay đổi. Chúng ta áp dụng thêm các giải pháp vật lý khác như áo ngực sẽ giúp cho phần ngực được “neo giữ” tốt hơn.

Cho con bú không đúng cách:

Cho con bú cũng cần ngồi đúng tư thế.
Thẳng lưng và chú ý để trẻ bú đều cả 2 bên.
Có thể áp dụng cho con bú tư thế nằm. Nhưng sau đó phải massage và cho con bú bên đối diện, nằm nghiêng lại. Điều đó giúp cân bằng 2 bên vú.
ngực chảy xệ sau sinh
Khi cho bé bú tư thế nằm, cần thay đổi tư thế và cho bé bú đều hai bên.
Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng

Sau sinh, để đảm bảo đủ lượng sữa cho con bú cũng như giúp các mô tuyến vú phát triển như thường thì các mẹ bé được khuyên ăn uống đủ dinh dưỡng.
Tuy nhiên, nhiều mẹ bé sau sinh lại ngay tức thời ăn kiêng để lấy lại vóc dáng hoặc ko chú ý đến chế độ ăn dẫn đến thiếu chất.
Việc thiếu hụt dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của bầu ngực. Điều đó khiến cho ngực lão hóa tốc độ hơn và chảy xệ sau sinh.

Giải pháp giúp vòng 1 săn chắc sau sinh

Các chị em nên hiểu rằng, việc chảy xệ là điều tất yếu. Việc lão hóa cơ thể là điều ko thể tránh khỏi. Những giải pháp sau chỉ là những cách giúp hạn chế sự chảy xệ theo cách thấp nhất.
Cải thiện vú xệ bằng thói quen ăn uống, sinh hoạt

Uống đủ nước (2L – 3L 1 ngày) để cung cấp đủ nước cho cơ thể và da, duy trì độ mịn màng của làn da vùng ngực.
Ko sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia,… vì nó ảnh hưởng nhiều tới độ đàn hồi và khả năng tổng hợp collagen của da.
Bổ sung chất dinh dưỡng với các chất đạm, protein.

Mặc áo ngực và lựa chọn size áo phù hợp

Chú ý lựa chọn 1 chiếc áo ngực vừa kích cỡ, có đệm mút nâng đỡ để bầu ngực đc bảo vệ tốt nhất.
Hiện nay, có nhiều loại áo nâng ngực hợp lý cho mẹ bé sau sinh.

Cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh bằng cách massage và các bài tập

Massage ngực có nhiều trường hợp khác nhau. Các bài masage theo vòng tròn, lên xuống hoặc song song,… Những động tác này tác động luôn vào các mô cơ đã chùng nhão của vú xệ để giúp chúng trở nên căng nảy và săn chắc hơn.
Với giải pháp luyện tập cơ ngực, có thể lựa chọn gym, yoga, bơi lội,… tùy theo sở thích để tác dụng đến bầu vú chùng nhão.
Bên cạnh những bài tập chuyên cho vú, nên đan xen với 1 số động tác cho vùng bụng, đùi, bắp tay,… để giúp body cân đối và hoàn hảo hơn.

Phẫu thuật treo ngực sa trễ

Được sử dụng cho các bầu ngực sa trễ mức độ nặng, mô tuyến vú có xu hướng rủ xuống nhiều. Khi đó làn da ngực cũng bị lão hóa và ko còn độ căng mịn, đàn hồi như trước.
Các Bsĩ sẽ phẫu thuật cắt bỏ 1 phần mô tuyến vú và vùng da bị chùng nhão, sau đó thực hiệu khâu treo ngực lên cao hơn. Kết quả mang lại sau phẫu thuật nâng ngực sa trễ giúp khôi phục tình trạng chảy xệ.
Giải pháp này đôi khi được áp dụng với khâu thẩm mỹ, thu hẹp da, căng da. Điều đó giúp phần da ở đây căng tròn, dày dặn hơn.

Dù gì thì việc tự tin với Skhoẻ và vóc dáng hiện tại sẽ làm chị em luôn đẹp trong mắt người khác. Đối với chị em đã có gia đình, việc bầu ngực chảy xệ là cả sự hy sinh cho mái ấm. Việc bầu ngực hấp dẫn là sự thu hút. Nhưng 1 bầu ngực hơi trễ, mọt người hi sinh cho gia đình lại là 1 đức hạnh. Chúng ta đôi khi chỉ chăm chút cho vẻ ngoài mà quên đi ca ngợi sự hi sinh đấy. Phải chăng, đôi khi chị em cần thay đổi cách nghĩ để khiến cuộc sống trở nên sinh động tốt đẹp hơn?

‍